Redação 
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Em outras palavras: luz forte pode atrapalhar a recuperação do coração depois do treino.
Ambientes de academia com luz baixa, neon e atmosfera de balada têm ganhado cada vez mais espaço — e não apenas por estética. Um estudo da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP sugere que a intensidade da luz no ambiente de treino pode influenciar diretamente a resposta do corpo ao exercício físico.
Pesquisadores do Laboratório de Hemodinâmica da Atividade Motora (Laham) investigaram os efeitos da iluminação na pressão arterial após o exercício aeróbico. Eles descobriram que a exposição à luz intensa durante o treino aumenta a pressão sistólica e impede a queda da pressão diastólica e média que normalmente ocorre após o exercício — um fenômeno conhecido como hipotensão pós-exercício, considerado benéfico à saúde cardiovascular.
Em outras palavras: luz forte pode atrapalhar a recuperação do coração depois do treino.
O estudo foi feito com 20 homens saudáveis, entre 20 e 39 anos, submetidos a duas sessões de treino com sete dias de intervalo: uma em ambiente com luz intensa e outra na penumbra. A rotina foi cuidadosamente controlada — sem cafeína, álcool ou esforço físico no dia anterior, e com jejum de duas horas antes das sessões.
Os resultados reforçam a importância de se considerar a iluminação como parte da prescrição do exercício físico, especialmente para pessoas com histórico de hipertensão ou problemas cardíacos.
💡 Curiosidade:
A hipotensão pós-exercício ajuda a aliviar a carga do coração após o esforço. Quando esse efeito é bloqueado — como observado sob luz intensa — o corpo permanece em estado de alerta por mais tempo, o que pode ser prejudicial.
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