Ansiedade e celulares: mulheres jovens são as mais afetadas, revela estudo europeu

O uso exagerado do celular deixou de ser apenas um hábito moderno para se tornar uma preocupação de saúde pública — especialmente entre mulheres jovens. É o que mostra um estudo recente apresentado no Congresso Europeu de Psiquiatria, realizado pela Associação Europeia de Psiquiatria, que apontou um forte vínculo entre o tempo de tela e o desenvolvimento de ansiedade, afetando principalmente o público feminino.

Segundo os pesquisadores, entre os 400 jovens analisados — sendo 293 mulheres, 104 homens e 3 pessoas de outro gênero —, as mulheres foram as mais vulneráveis aos efeitos negativos do celular. A exposição constante às redes sociais, combinada a pressões sociais e emocionais, faz delas o grupo mais suscetível à ansiedade desencadeada pela tecnologia.

🔎 Por que as mulheres são mais afetadas?

A neurocientista e psicanalista Ana Chaves explica que há um componente social que contribui para essa maior vulnerabilidade:

“Existe um histórico em que a expectativa é sempre colocada em cima da mulher, como se ela tivesse que dar conta de tudo. Isso cria uma necessidade de comparação, que é intensificada pelas redes sociais, onde vidas perfeitas são exibidas como norma”, diz Ana.

A especialista reforça que as redes sociais funcionam como vitrines editadas da realidade — e esse recorte gera comparação constante, pressão estética, ansiedade por performance e sensação de inadequação.

🚨 O estudo aponta 4 principais causas da ansiedade em mulheres jovens:

• Pressões sociais relacionadas à aparência
• Comparação social contínua
• Maior sensibilidade emocional
• Necessidade de conectividade constante

🧠 Como reduzir os impactos do celular na saúde mental?

Para lidar com esse cenário, Ana Chaves sugere estratégias da neurociência que ajudam a diminuir a sobrecarga digital e recuperar o foco no dia a dia. Entre as práticas recomendadas estão:

• 🌿 Atividades ao ar livre, para oxigenar o cérebro e reduzir o estresse
• 🤝 Socialização presencial, fortalecendo vínculos reais
• ⏸️ Pausas programadas durante o dia para desconectar e relaxar
• 😴 Qualidade do sono, que influencia diretamente o equilíbrio emocional
• 📵 Limitar o uso do celular em momentos específicos, como refeições e antes de dormir

“Entre reuniões, notificações e rolagens infinitas, é fácil perder a noção do tempo e da própria saúde mental. Precisamos recuperar o controle sobre a nossa atenção”, conclui a especialista.