Capinar um lote pode aumentar a testosterona em até 46%, revela estudo

Um estudo conduzido pela Universidade da Califórnia, Santa Barbara, revelou que atividades físicas simples do cotidiano, como capinar terrenos e cortar madeira, podem elevar os níveis de testosterona em até 46,8%. A pesquisa foi realizada com a comunidade indígena Tsimane, na Bolívia, conhecida pelo estilo de vida ativo e envolvimento constante em tarefas manuais.

A testosterona é um hormônio essencial para a saúde masculina, influenciando aspectos como força muscular, energia, libido e bem-estar geral. Até então, acreditava-se que aumentos significativos desse hormônio ocorriam principalmente em situações competitivas ou esportivas. No entanto, o estudo indica que atividades de subsistência também desencadeiam essa resposta biológica.

Segundo os pesquisadores, o esforço físico diário exige adaptações do organismo, provocando picos hormonais que ajudam a manter a vitalidade e a resistência física. Outro dado interessante é que tarefas realizadas em grupo também impactam positivamente nos níveis de testosterona, sugerindo que a colaboração ativa pode ter efeito semelhante ao de competições.

Além dos benefícios imediatos, a prática constante dessas atividades favorece o equilíbrio hormonal ao longo do tempo. Diferentemente das rotinas urbanas marcadas pelo sedentarismo e pela tecnologia, os Tsimane vivem em movimento constante, o que pode explicar seus níveis elevados de testosterona e boa saúde muscular.

Os especialistas envolvidos recomendam que, mesmo em ambientes urbanos, atividades como jardinagem, pequenas reformas, carpintaria e outros esforços manuais sejam incorporados à rotina. Além de fortalecerem o corpo, essas práticas estimulam a produção natural de testosterona, oferecendo uma alternativa acessível e sustentável para melhorar a saúde masculina.

O estudo reforça a importância de manter-se ativo e revela que o corpo humano responde positivamente a desafios físicos regulares, destacando as tarefas manuais como verdadeiras aliadas do bem-estar e da vitalidade.